¿Cómo la Fisioterapia recupera la salud de nuestros huesos, articulaciones y músculos?

Cuando sufrimos una lesión en el sistema músculo esquelético ya sea por una actividad física autoimpuesta o las clásicas lesiones deportivas, es muy común que el médico nos envíe a fisioterapia para acelerar la recuperación y reducir la probabilidad de que existan secuelas.

La fisioterapia consiste en el tratamiento de diferentes lesiones, padecimientos y enfermedades a través del uso de actividades físicas y mecánicas que realizamos acompañados por un Fisioterapeuta.

El objetivo final de la Fisioterapia es mejorar la condición física enfocada en la zona o región en donde se sufrió la lesión. Los fisioterapeutas son los responsables de su ejecución, prevención y recuperación integral de la salud física.

Durante la actividad física continua es común que se presenten trastornos que requieran cuidados. Y eso se logra mediante el diagnóstico, el tratamiento y la rehabilitación. El tratamiento y la rehabilitación facilitan la cura de las enfermedades, los golpes o lesiones producto de cualquier actividad física.

La mayoría de los deportistas acuden al médico por esguinces o torceduras de tobillo, rodilla o manos; o por el desgaste de articulaciones como la rodilla, el hombro o la columna vertebral. Las personas también van a consulta por dolores producidos por movimientos bruscos como dolencias de espalda o cuello; del nervio ciático o del hombro o dolores en el codo, al que le dicen “dolor del tenista”. Para sanarlos, los médicos deportivos acuden a la traumatología que es la encargada de sanar los tejidos, la ortopedia que corrige o evita las deformaciones del cuerpo mediante aparatos o de la recuperación del movimiento o kinesiología.

La salud tiene su magia.

Actividad física recreativa

Cualquier juego, ejercicio o deporte, de tu agrado que hace que muevas tu cuerpo y te diviertas.

Diagnóstico

Es un procedimiento con que el médico acumula datos para saber si tienes una enfermedad o lesión y elegir la manera de curarla.

Kinesiología

Es la práctica de movimientos corporales mediante ejercicios con la finalidad de corregir, mantener o mejorar una función ya sea de un grupo muscular o de todo el cuerpo

Sigue las recomendaciones médicas al pie de la letra y así muy pronto estarás listo para volver a jugar.

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El estilo de vida actual nos conduce a estar demasiado tiempo sentados e inactivos, por lo que es muy importante incluir una rutina de ejercicio y aumentar nuestros niveles de actividad física.

De acuerdo con nuestra edad, las recomendaciones son:

Desde los 5 y hasta los 17 años incluir 60 minutos diarios de actividad física.

De 18 hasta los 64 años desde 75 y hasta 150 minutos semanales de actividad física aeróbica son suficientes para tener una buena condición.

Para los mayores de 65 años, con 150 minutos de actividad física aeróbica semanales bastan.

El objetivo es mantener nuestros huesos, articulaciones y músculos fortalecidos y retrasar su degeneración. Regular nuestros niveles de presión arterial, metabolismo y glucosa. Psicológicamente está comprobado que mejoraremos nuestro descanso, reduciremos los niveles de tensión, estrés, depresión y ansiedad. Gracias a la liberación de endorfinas que son sustancias naturales sintetizadas por el cerebro que, entre otras cosas, alivian el dolor.

¿Cómo la medicina deportiva nos cuida?

Empecemos por mirarla como la disciplina que estudia y cura las dolencias de las personas sometidas a los esfuerzos de una actividad física. Atiende a varones y mujeres de todas las edades que practican un deporte tanto de manera profesional o como meros aficionados.

La medicina deportiva también se encarga de estudiar los efectos del ejercicio, el deporte y de toda actividad física en el organismo humano. Por lo tanto, se ocupa de prevenir y curar enfermedades y lesiones provocadas por el esfuerzo físico que pueden presentarse tanto en atletas de alto rendimiento como en la actividad física recreativa de todas las personas. Otro de sus objetivos, es la inquietud por descubrir hasta donde podemos llegar en la práctica del deporte.

Cuando nos referimos a la medicina deportiva hablamos de un conjunto multidisciplinario de actividades y su aplicación científica para prevenir lesiones o enfermedades, de orientación para conocer las aptitudes físicas de cada persona en un deporte específico y de curación para atender las lesiones ocasionadas por la actividad física sin supervisión. Antes de iniciarte en una plan de actividad física es relevante acudir al médico especialista en medicina deportiva, para iniciarnos en la actividad o deporte que vaya más con nuestro estilo de vida bajo su supervisión.

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